체중 감량에 도움 주는 0kcal 음식

그릭요거트

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일반요거트와 비교했을 때 이것저것

들어가는 첨가물은 하나도 없지만

단백질 함량이 높은 것이 바로

그릭요거트인데요.

비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어

면역력을 높여주는 음식이며,

이는 아침에 섭취하면 원활한 소화를 돕고 

피로감 역시 풀어주기 때문에 다이어트뿐 아니라 

건강에도 많은 도움이 됩니다.

오이

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오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있기 때문에 

탈수 현상을 예방할 수 있으며,
칼로리가 없기 때문에 많이 섭취해도
체중이 증량하지 않습니다.
또한 피부 미용에도 좋고 포만감도 좋아
다이어트 음식으로 제격입니다.

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브로콜리

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식이 섬유와 항산화 성분이 풍부한 브로콜리는
식물성 단백질까지 풍부해 체내 해로운
노폐물을 몸 밖으로 배출해 주는 기능을 하여
건강에 많은 도움이 됩니다.

곤약

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곤약은 다이어트의 대표적인 음식이라고 할 수 있는데

칼로리가 없고 수분으로 이루어져 있기 때문에

포만감은 충족하고 칼로리가 없는 음식을 먹고 싶다면
곤약이 가장 좋다고 할 수 있습니다.

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콜리플라워

100g만 섭취해도 비타민 C의 하루 권장량이 충족될 정도로
풍부한 비타민을 함유하고 있으며,
식이 섬유가 풍부해 포만감도 높고
변비 예방에도 좋아 다이어트 식품으로