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기침에 좋은 음식

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  • 까꿍♡ 작성
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일교차가 심하고 건조한 날씨로 인해 면역력이 떨어져 감기, 
천식, 백일해 등 호흡기 질환으로 기침이 심할때 도움이 되는 
기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는 방법에 대한 포스팅입니다.
밤과 낮의 일교차가 커 면역력이 약한 어린이와 노인, 
그리고 젊은 분들도 감기에 쉽게 잘 걸리는 날씨이고,
 천식이나 기관지가 약했던 분들도 평소보다 증상이 심해지는 시기라고 할 수 있습니다.
기침이 심할때, 감기증상이 오랫동안 호전되지 않을 때에는 
천식이나 비염, 기관지 점막에 급성 염증이 발생하는 급성 기관지염,
 그리고 기침이 3주 이상 길어지면 백일해도 의심해 보는 것이 좋고, 
기침감기는 되도록 빨리 치료 하지 않으면 증상이 오랫동안 지속이 되고, 
위에 쓰여있는 다른 질환 일수도 있기 때문에 병원에 가 진찰을 받으며, 
기침에 좋은 음식, 기침에 좋은차 등을 마셔주는것도 많은 도움이 됩니다.
기침이 심할때 도움이 되는 기침에 좋은 음식, 
기침에 좋은차로 기침 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 





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배는 기침이 심할 때 그리고 기관지 치료에 많은 도움이 되는 
기침에 좋은 음식으로 목의 염증과 가래를 완화시켜주고, 
미열과 발열 증상이 있을 때 많은 도움이 됩니다.
배를 꿀과 함께 먹는 것도 좋고, 배와 무를 2 대 1의 비율로 간 뒤,
 꿀 1 큰 술~2 큰 술 정도 넣어서 마시는 것도 많은 도움이 됩니다.


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생강차

생강은 몸을 따뜻하게 해 주는 음식으로 기침과 가래를 멎게 해주고, 
감기에 걸렸을 때, 생리통이 심할 때, 소화불량과 비염 등의 증상을 완화해 주는 효과도 있습니다.


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은행

은행은 가래와 기침이 심할 때 멎게 해주는 효과를 볼 수 있는 
기침에 좋은 음식으로 천식 환자에게도 많은 도움이 되는 음식입니다.



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더덕

더덕에는 사포닌, 이눌린 등의 성분이 많이 함유되어 있어 
입안이 바싹바싹 마르고, 열이 나고, 가래와 기침이 심할 때, 
그리고 천식이 있을 때 많은 도움이 되는 음식으로 폐를 보호해 주어 
면역력과 저항력을 길러주는 기침에 좋은 음식입니다.



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대추차

대추에는 비타민, 사포닌, 칼슘, 마그네슘 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있고, 
비타민c가 사과나 복숭아에 비해 100배, 감귤류보다는 7배~8배 정도 풍부하게 들어있어
 면역력과 저항력을 길러주는 기침에 좋은 음식으로 발열, 기침, 가래, 
오한 등의 감기 증상이 있을 때 생강과 함께 넣고 끓여먹으면 많은 효과를 볼 수 있습니다.




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마늘

마늘에는 알리신 성분이 들어있는데 이것은 항균 및 살균작용, 성
인병 예방, 소화촉진과 면역력을 증가시켜주는 음식으로 
감기 증상이 있을 때 먹어주면 도움이 되는 음식입니다.




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오미자

다섯 가지 맛의 조화를 가지고 있는 오미자는 
폐 기능 강화와 호흡기 건강에 도움이 되는 음식으로 기침이 심할 때, 
천식이 있을 때 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있고, 감기 예방에도 많은 도움이 됩니다.



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귤껍질(진피)

귤에는 비타민c가 풍부하게 들어있고 귤껍질도 감기를 예방해 주고
 원기회복과 기력 회복에 도움이 되는 음식으로 기침이 심할 때 차로 마셔주면 기침이 멈추고, 
가래를 삭게 해 주는 기침에 좋은 음식입니다.





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무에는 비타민c와 수분이 풍부하게 함유되어 있어 
기침이 심할 때 무를 갈아 마시거나 
뭇국을 해 드시면 도움이 되는 기침에 좋은 음식입니다


 

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