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배에 찬 가스 빼는 방법

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  • 까꿍♡ 작성
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전 게시글에서 배에 가스 차는 이유를 알아보았으니까 
이제 배에 찬 가스 빼는 방법 3가지에 대해서 알아보자고요~!



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물 마시기

일반적으로 배에 가스가 찼을 때 소화불량으로 판단해서 
콜라, 사이다 등의 탄산음료를 섭취하는 경우가 있습니다. 
이러한 행동은 증상을 더욱 악화시킬 수 있기 때문에 
되도록 탄산음료보다는 물을 많이 마시는 게 좋습니다. 
충분한 물을 섭취할 경우 혈액순환이 활발하게 이루어지게 되어 
장 내 가스를 빨리 배출하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다!


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야채나 과일 섭취하기

본문에서 언급한 것처럼 소고기, 돼지고기 등의 
육류는 우리 몸의 소화를 느리게 만듭니다. 
이는 배에 가스를 차게 할 수 있기 때문에 
식이섬유가 풍부한 야채를 섭취함으로써
 장 속에 발생한 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 
장 속 노폐물 제거를 하면 장 활동이 활발하게 되면서 
장 내 가스를 효과적으로 배출할 수 있습니다. 
그러나 과한 섬유질 섭취는 가스를 더 생기게 할 수 있기에 
적당량의 야채나 과일을 섭취해 주시는 게 좋습니다!



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복부를 따뜻하게 해 주기

복부(배)가 차가울수록 배에 가스가 자주 생길 수 있다고 합니다. 
배를 따뜻하게 해 줄 경우 원활한 소화가 되게 끔 도와주며, 
이는 장 내 가스를 몸 밖으로 배출하는 데 
도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

이러한 방법 외에도 적당한 운동이나 
요가 및 허리를 곧게 펴주는 행동, 복부 마사지 등을 해줄 경우 배에 있는 가스를 빼는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.



이상으로 배에 가스 차는 이유 5가지와 배에 가스 빼는 법 3가지에 대하여 정리해 보았습니다. 본문에서 말씀드린 이유와 방법들을 모두 다 100% 맞는다고 할 수 없지만 여러분에게 맞는 방법을 찾아보시는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다!
 

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