피부가 좋아지는 습관
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- 까꿍♡ 작성
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칙칙한 피부, 트러블성 피부, 탄력을 잃은 피부 등등
피부에 대한 고민을 해결하기 위해서는 피부 좋아지는 법에 대해 알아보며
건강한 피부를 유지하기 위한 습관을 들여주시는 것도 한가지 방법!
피부 좋아지는 습관들에 대해 자세히 알아볼까요?
피부 좋아지는 습관들에 대해 자세히 알아볼까요?
충분한 수분 섭취는 필수
피부 좋아지는 습관 첫 번째는 피부관리에서 빠지지 않고 등장하는 수분 섭취입니다.
우리 피부도 수분으로 구성되어 있어 수분이 부족하게 되면 건조한 상태를 유지하게 되고
우리 피부도 수분으로 구성되어 있어 수분이 부족하게 되면 건조한 상태를 유지하게 되고
각종 문제들이 생길 수 있기 때문에 평소 물을 마시는 습관으로 관리해 주시는 것이 좋아요.
그렇다면 피부 건강을 위해 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 얼마나 되는지도 알아두시면 좋겠죠?
최소 8잔 이상 마셔주셔야 피부 건강을 지킬 수 있는데,
그렇다면 피부 건강을 위해 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 얼마나 되는지도 알아두시면 좋겠죠?
최소 8잔 이상 마셔주셔야 피부 건강을 지킬 수 있는데,
아침에 일어나 공복인 상태에서 약간 미지근한 물을 2컵 정도 마셔주시면 좋습니다.
물만 마시는 것이 힘든 분들은 물 대신 수분 함량이 높은 과일이나 야채를
물만 마시는 것이 힘든 분들은 물 대신 수분 함량이 높은 과일이나 야채를
하루 일과 중 중간중간 섭취해 주는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
피부에 좋은 영양소 챙겨먹기
피부 좋아지는 습관 두 번째는 피부에 좋은 영양소들을 챙기는 방법입니다.
우리 몸에는 꼭 필요한 영양소들이 다양하게 존재하고 있지만
우리 몸에는 꼭 필요한 영양소들이 다양하게 존재하고 있지만
그중에서도 피부에 좋은 영양소들을 챙겨 먹는다면 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.
대표적인 영양소들은 비타민C, 오메가3, 항산화 성분인데,
비타민C는 피부 탄력에 중요한 역할을 하는 콜라겐 생산을 도와주고,
항산화 성분을 섭취했을 때는 노화 방지로 피부 젊음을 유지할 수 있습니다.
오메가3 지방산도 피부 윤기에 도움이 되는데,
위와 같은 영양소들은 토마토나 양파, 녹차, 연어 등등
항산화 성분을 섭취했을 때는 노화 방지로 피부 젊음을 유지할 수 있습니다.
오메가3 지방산도 피부 윤기에 도움이 되는데,
위와 같은 영양소들은 토마토나 양파, 녹차, 연어 등등
일상 속에서 흔히 접할 수 있는 음식으로 섭취가 가능합니다.
오래오래 젊고 건강한 아름다움을 유지하고 싶다면
피부에 좋은 영양소들을 챙길 수 있도록 식단 관리를 해주시는 것도 좋겠죠?
세안은 미온수로
피부를 건강하게 유지하기 위한 평소 생활습관은 세안 미온수로 하기입니다.
특히 요즘 같은 겨울철에는 따뜻한 물로 샤워를 하고 세수도 하는 경우가 많은데,
온수로 세안을 하거나 샤워를 하게 되면 피부에도 열기로 인해
건조한 상태를 유지하게 되면서 수분이 빼앗기게 되고, 이로 인해 트러블이 생길 수 있습니다.
때문에 샤워를 할 때는 체온과 비슷한 미지근한 온도의 물로 씻어주시는 것이 좋은데,
피부가 건조해지는 것을 방지하고, 세안을 끝낸 후에는 즉시 기초화장품으로 수분관리를 해주시고,
샤워 후에도 보습 크림으로 관리해 주시는 것이 좋다는 점 참고해 주시면 좋을 것 같습니다.
손 청결 유지하기
마지막 피부 좋아지는 습관, 손 청결하게 유지하기입니다.
마스크를 착용하고 벗는 과정에서 자연스럽게 피부에 손이 닿는 일이 이전에 비해 많아지게 되었는데,
손을 이용해서 만지는 스마트폰이나 컴퓨터 키보드, 각종 생활용품 등등에는
마스크를 착용하고 벗는 과정에서 자연스럽게 피부에 손이 닿는 일이 이전에 비해 많아지게 되었는데,
손을 이용해서 만지는 스마트폰이나 컴퓨터 키보드, 각종 생활용품 등등에는
세균들이 분포하고 있어 손을 통해 피부로 전달된다면 트러블로 이어질 수 있기 때문입니다.
손을 씻지 않은 상태에서는 되도록 얼굴을 만지지 않도록 하고,
손을 씻지 않은 상태에서는 되도록 얼굴을 만지지 않도록 하고,
외출하고 난 후에는 손을 깨끗하게 씻는 습관을 들여주시는 것이 좋습니다.
자주 만지는 스마트폰이나 컴퓨터 주변기기들에도 세균들이 잔뜩 분포해있을 수 있는데,
주기적으로 세정제를 이용해깨끗하게 닦아주며 관리해 주신다면
자주 만지는 스마트폰이나 컴퓨터 주변기기들에도 세균들이 잔뜩 분포해있을 수 있는데,
주기적으로 세정제를 이용해깨끗하게 닦아주며 관리해 주신다면
피부 건강을 지키는데도 도움이 될 수 있겠죠?
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