쉽게 섭취 가능한 붓기에 좋은 음식

까꿍♡ 작성
작성일 2023.01.04 10:49

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아침에 일어났을 때 붓거나 아침, 점심에 붓지 않지만
생활 한 후에 저녁에 붓는 듯한 증상이 느껴지는 분들이 많습니다
이럴 때는 혈액순환이 제대로 이루어지지 않거나 이뇨작용이 원활하지 않아 생기는
원인인 경우가 많고 또 노폐물이 배출이 제대로 되지 않아 생기는 현상입니다
노폐물 배출을 원활하게 하기 위해서 혈액순환과 신진대사의 촉진을 돕고
이뇨작용 효능이 좋은 음식 위주로 섭취할 경우 그 붓기를 완화하거나 개선하는데 도움을 줍니다
붓기 완화하는데 어떤 음식이 효과적인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다

물

물은 체내에 쌓여 있는 나트륨 배출을 도와 염분을 줄여 주어

얼굴이나 몸이 붓는 것을 완화시켜 줍니다
혈액 내 수분이 혈관으로 진입하지 못하고 염분을 조절하기 위한 삼투압 현상으로
피부밑에 축적되어 나타나는 것이 붓는 현상입니다
물을 충분하게 섭취할 경우에 체내 수분의 농도를 유지시켜주고

이뇨작용을 도와 노폐물을 충분하게 배출되는 것을 도와줍니다

오이

오이는 붓기와 다이어트에 매우 좋은 음식으로

오이의 구성. 성분의 90%는 수분으로 이루어져 있으며
이뇨작용을 촉진시켜 주어 노폐물 배출에 도움을 주고

붓기 완화에 좋은 영향을 줍니다

옥수수수염

옥수수수염은 이뇨작용을 촉진시켜 줘

신장의 노폐물을 배출 시키는 데 도움을 주고
신진대사를 원활하게 해주는데 탁월한 효과가 있습니다
신장 건강에 좋으며 고혈압, 심혈관 질환, 다이어트에도 좋습니다

율무

율무 또한 신장에 대표적인 음식 중 하나로써 신장 기능이 제대로 돌아가지 않아
몸이 자주 붓는 사람에게 아주 좋습니다
신진대사를 돕고 이뇨작용을 도와 붓기를 제거하고 개선하는데 효과적입니다

콩

콩은 혈관을 강화시켜 혈압이 올라가는 것을 막아주고

동맥경화와 같은 혈관계 질환이 있으신 분들의
혈액 순환을 도와 붓기 제거에도 효과적입니다
특히 검정콩에는 아스파라긴산, 리신 등의 필수 아미노산이 함유되어 있어

콜레스테롤 산화를 방지하고 이뇨작용에 효과가 있어

체내 독소 배출을 하는 해독 작용에 좋습니다

호박

호박 역시 붓기에 좋은 음식으로 많이 섭취하고 있는 것 중에 하나입니다
호박에는 필수 아미노산과 비타민E가 함유되어 있어 혈액순환과 신진대사에 도움을 주어
노폐물 배출에 도움을 주어 부종이나 붓기 완화에 효과적입니다
이러한 효능으로 출산 전후 임산부나 산모에게도 좋으며,
평소에 얼굴이나 다리가 자주 붓는 분들에게도 좋습니다