부기 빠지는 음식
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- 까꿍♡ 작성
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평소 몸이 자주 붓는 분들이라면 이 정보가 도움이 될 수 있습니다.
오랜 시간 앉아서 일을 하거나 서서 일을 하는 경우 또는 늦은 시간에 야식을 먹거나
평소 맵고 짠 음식을 즐겨 드시는 경우 몸이 쉽게 부을 수 있는데,
부종이 오래 지속된다면 살이 찐 것처럼 보일 수 있고 건강에도 영향을 미칠 수 있어
생활습관을 개선하며 관리해 주셔야 합니다.
지금부터 붓기를 완화하는 데 도움이 될 수 있는
부기 빼는 음식들 알아보도록 할게요.
호박
부기 빠지는 음식 첫 번째, 많은 분들이 알고 계시는 호박입니다.
호박에는 노폐물을 배출하는 데 도움이 되는 성분이 풍부하고, 이뇨작용을 도와주면서
부종을 완화하는 데 좋은 효과를 나타내는데요.
신장 기능을 높여주면서 수족냉증이 있는 경우에도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
뿐만 아니라 피로회복, 면역력을 높이는데도
도움이 될 수 있는데, 즙으로 만들어 간편하게 마시는 것도 좋고,
뿐만 아니라 피로회복, 면역력을 높이는데도
도움이 될 수 있는데, 즙으로 만들어 간편하게 마시는 것도 좋고,
찌거나 죽을 만들어서 먹는 등 다양하게 활용할 수 있어 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.
수박
부기 빠지는 음식 두 번째 수분 함량이 높은 여름을 대표하는 과일 수박입니다.
수박은 100g을 기준으로 했을 때 120mg 칼륨을 함유하고 있는데,
칼륨은 몸 안에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜주는 역할을 하고,
아미노산, 시트롤린 성분이 이뇨 작용을 도와주면서 부종을 완화하는 효과도 기대할 수 있습니다.
시원하고 달달한 맛에 여름이 되면 많은 분들이 찾는 제철 과일이기도 한데,
수박에는 비타민C도 풍부하게 함유되어 있어 피부 관리에도 도움이 될 수 있다는 사실!
비타민C는 피부 탄력을 유지해 주고, 기미나 주근깨를 예방하는데도 좋은 효과를 기대할 수 있답니다.
비타민C는 피부 탄력을 유지해 주고, 기미나 주근깨를 예방하는데도 좋은 효과를 기대할 수 있답니다.
율무
부기를 완화하는 데 도움이 되는 세 번째 음식은 율무입니다.
고소한 맛을 내는 율무는 이뇨작용을 도와주면서
노폐물을 배출하는 효과로 부종을 완화하는 데 도 도움이 됩니다.
율무는 신장이 좋지 않은 경우 약재로 사용하기도 하는데,
설탕이 함유된 가공된 율무가 아닌, 가공되지 않은 생 율무를 섭취했을 때
더욱 좋은 효과를 기대할 수 있다는 점 참고해 주시면 좋을 것 같습니다.
율무는 차로 마시는 경우도 있지만 밥을 지을 때 섞어 주셔도 고소하게 섭취할 수 있는데,
낮은 칼로리, 포만감으로 다이어트에도 도움이 되는 대표적인 음식이기도 합니다.
율무는 차로 마시는 경우도 있지만 밥을 지을 때 섞어 주셔도 고소하게 섭취할 수 있는데,
낮은 칼로리, 포만감으로 다이어트에도 도움이 되는 대표적인 음식이기도 합니다.
양배추
부기 빠지는 음식 네 번째는 양배추입니다.
양배추는 정제되어 있는 몸 안의 수분을 배출해 주는 데 도움이 되는데,
양배추는 정제되어 있는 몸 안의 수분을 배출해 주는 데 도움이 되는데,
이뇨 작용을 도우며 부종에도 좋지만 적은 칼로리, 포만감, 염증 완화 등으로
다이어트를 할 때 많은 분들이 찾는 대표적인 음식이기도 합니다.
이 외에도 양배추는 몸에 좋은 성분들을 다양하게 함유하고 있는데요.
이 외에도 양배추는 몸에 좋은 성분들을 다양하게 함유하고 있는데요.
미네랄, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에도 도움이 되고,
베타카로틴 성분은 눈 건강을 지키는 데 도 도움을 주기도 합니다.
검은콩
마지막 부기 빠지는 음식 검은콩도 빼놓을 수 없겠죠?
슈퍼푸드로 알려진 검은콩에는 몸에 좋은 성분들이 다량 함유되어 있는데,
그중에서도 아스파라긴산, 리신 등 필수 아미노산 성분들이
이뇨 작용을 도와주면서 몸 안의 독소를 배출시키고,
이뇨 작용을 도와주면서 몸 안의 독소를 배출시키고,
붓기를 완화하는 데 도 도움이 될 수 있습니다.
단백질 성분이 풍부해 혈액순환을 원활하게 도와주며 다이어트에도 도움이 될 수 있는데,
흰밥에 섞어서 드실 수 있고, 콩을 갈아 우유와 섞어도 유로 드셔 주셔도 좋습니다.
몸이 붓는 원인은 다양하지만 생활습관이 영향을 미치는 경우가 많아
흰밥에 섞어서 드실 수 있고, 콩을 갈아 우유와 섞어도 유로 드셔 주셔도 좋습니다.
몸이 붓는 원인은 다양하지만 생활습관이 영향을 미치는 경우가 많아
건강한 식습관, 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
평소 자주 붓는다고 느껴지신다면 식습관 개선을 통해
평소 자주 붓는다고 느껴지신다면 식습관 개선을 통해
아름다움을 유지해보세요 ^^
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